ladnie ladnie

Ladnie jest Chcialam wlasnie wpisac, ze zazdroszcze Ci 7cm z bioder, ale pomylily mi sie priorytety. Oby tak dalej!

ladnie ? za***iscie jest !

Heh, ja też Wielkanoc przeżyłam, bo miałam to ferelne zatrucie :) 70 min. latem aero, bardzo ładnie :) Heh, ale cię te chłopy chwalą :P, zasłużenie :)

Ładnie! Tylko co z tym wyciskaniem połowicznym było? Te owoce teraz dadzą Tobie motywację Widzisz, Tobie brat zamyka okno, a ja zapomniałem otworzyć dzisiaj

obliques - bardzo ładnie to ujęłaś, podoba mi się twoje podejście i oczywiście chylę czoła. Nie jestem leniem aby sobie nie poradzić z treningiem czy aerobami/interwałami, spalacz służy mi tylko i wyłącznie jako mobilizacja w dążeniu do celu bez niego było by dużo ciężej przełamać pewne bariery. Martucca - nie oceniaj książki po jednym fragmencie, [...]

Ale dyskusja, no ładnie Ania na razie nie będzie łykała spalaczy, nie potrzebuje ich w ogóle. To już ustalone. Dieta i treningi to klucz do sukcesu, nie trzeba wprowadzać żadnych bonusów. Na bieżąco z Anią wyjaśniamy wszystko. Co do spalaczy, ogólnie są ok. Ale ja widzę sens ih stosowania przy naprawdę niskim bf'ie. I to gdy pygotowujemy się [...]

Ania, to jest ciężar z kosmosu i tak uważam. Trudno uwierzyć, że jesteś w stanie robić rozpiętki takim samym ciężarem wyciskając 60% mniej na sztandze. Ja na prawdę potrafię docenić wyniki i to że ładnie się zredukowałaś. Ale ten wynik jest z kosmosu i tyle.

TRENING: rowerek stacjonarny : 60min dzisiaj cholernie nie chciało mi się ćwiczyć ale się zmusiłam a po jakiś 20 min nawet fajnie się jechało ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej [...]

No ładnie jeszcze zeszło A regeneracja dobra rzecz

Matura ładnie, ja z moją się chyba wybiorę na jakieś studium, typu ratownictwo medyczne przynajmniej będe miał czas trenować.

Ann masz krzepę!!! Odnośnie zdjęć ze str. 101 - żeberka widać, a jednocześnie sporo mięska - ładnie Serniczek zasmakował? Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-07-07 13:52:34

Determinację zostawcie dla mnie Tak ładnie sobie dziennik nazwałem

no ładnie, jak zwykle zresztą za filmikami i fotkami jestem i ja- jak to mówią w kupie siła bo kupy nikt nie ruszy. Serniczek ostatnio robiłem, natchneła mnie do tego Twoja wypowiedź chyba u koksamansa, dobra rzecz, tylko jak na mnie za abrdzo kwaśny, ale da sie zjeść

TRENING 25.06.2012 Góra 1 czas: 16:20 - 18:09 1. Wyciskanie sztangi leżąc: 27kg x 10, 37kg x 10, 42kg x 10, 47kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 60kg x 10 2. Wiosłowanie sztangą na podwyższeniu: 17kg x 12, 22kg x 12, 32kg x 12, 37kg x 12, 42kg x 12, 50kg x 12 3.Wyciskanie żołnierskie: 17kg x 8, 22kg x 8, 27kg x 8, 31kg x 8 4. Wyciskanie francuskie [...]

A nie myślałeś żeby zrobić sobię taki dłuugi makrocykl, w którym w głównym ćwiczeniu zaczynasz od rampy 10-12 i co 4-5 tygodni, kiedy wyczerpuje się progres, schodzisz na niższy zakres? Zostawiasz ćwiczneie główne, a asysty, izolacje zmieniasz. W skrócie - dokładnie tak jak ja robię już jakiś czas %-) Siłowo ładnie można iść do przodu, a i masy [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp gif 1A Po 1 dniu jestem :D Się brzuszek ładnie spompił :D

drugie miejsce dla drużyny która ma ''ambicje'' na lige mistrzów i la liga to rzeczywiscie porażka ;] a nawiązując do tematu realu madryt po transferach- wg mnie szykuje sie dla nich kolejny sezon posłuchy. wszystko ładnie wyglada tylko na papierku ;p ronaldo raz nie zagra -foch. benzeme wygryzie ze składu żywa legenda raul-foch. a na dodatek ma [...]

loled 150 w siadzie mocno :) ładnie bardzo

jesteś na pierwszej to nie marudź Wojtek ładnie jest

siema u mnie słoneczko daje ładnie tylko że dość zimno jest, lekki wiaterek na sandała miałem jechać dzisiaj niestety chrzestna kumpla mu się zwalila na chate nie widział jej z 10lat wiec troche nie wypada jechac mogła menda wcześniej zapowiedzieć przyjazd szkoda